Carobeccino Smoothie

Deze Carobeccino Smoothie is eiwitrijk en koolhydraatarm, dus perfect, om naar een workout te nuttigen ūüôā Die is zooooo Yummi ūüôā

INGREDI√čNTEN

1 Portie:

  • 200 ml koude Koffie ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†¬†
  • 10 g Chiazaad
  • 5 g Cacao Nibs
  • 5 g Carobe Poeder
  • 25 g Soja Protein Isolate ( met Vanille smaak )
  • 100 ml Soja melk zonder suiker

BEREIDING

Doe alle ingredi√ęnten behalve de soja melk in een blender en laat goed mixen. Let op, dat de chiazaad goed mee gemixt is, kijk tussendoor in de blender, of ook alles goed opgelost en met elkaar goed gemengd is. Doe de smoothie in een glas. Doe de soja melk in een klein pannetje en klop het mooi schuimig op. Giet de opgeklopte schuim-melk op de smoothie en geniet ervan ūüôā a happy morning and a happy day ūüôā

Voedingswaarde: 211 C, 7.3 g KH, 27.5 g E, 8 g Vet en 2.7 g Vezel

Tip:¬†als jij geen Carobe in huis hebt, neem dan rauw cacao ūüôā Als jij geen soja protein neemt, dan neem een 1 of 2 dadels, ¬†maar¬†dan is die smoothie niet meer eiwitrijk en ook niet koolhydraatarm, bereken de voedingswaarde dan natuurlijk opnieuw. ūüôā

Schreibe einen Kommentar