Wraps met Asperges

Ik eet graag wraps, maar om onnodige Calorieรซn te besparen, roll ik alles in koolbladen, ijsbergsla-bladen, nori-vellen. Ze zijn ook heerlijk licht en snel verteerbaar, zonder dat ze zwaar in de maag liegen ๐Ÿ˜‰ En hier is een van de wrap recepten:

INGREDIร‹NTEN

voor 1 portie:

BEREIDING

Was de slabladen goed ย en laat goed uitlekken. Besmeer eenย blad sla ย met de zelfgemaakte humus

leg hier ย 2 – 3 gegrilde asperges erover.

Vouw de randen van de blad naar de asperges toe en roll de blad sla in een wrap.

Herhaal deze voorgang met alle sla bladen.

Klaar zijn de wraps, om ervan te smullen. ย Deย zelfgemaakte tzatzikiย past ook heel erg goed erbij. Eet smakelijk ๐Ÿ™‚

Voedingswaarde: 282ย C, 16,6ย g KH, 4.5ย g E, 22ย g Vet en 5.4ย g Vezels

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *