Aardbeien bevatten veel Vitaminen met name Vitamine C en Vitamine B 11 ( foliumzuur ). Ook bevat deze super vrucht Calcium, Ijzer, Natrium, Fosfor en Magnesium. Aardbeien bevatten heel weinig calorieën. Dus een super vrucht alle mensen, die aan calorieën willen sparen 😉 😉
INGREDIËNTEN
1 porties:
- 100 g Aardbeien
- 50 g Banaan ( 1/2 Banaan )
- 25 ml Citroensap
- 150 ml Kokoswater
- 5 g Kokosrasp
BEREIDING
Was de aardbeien en snij de groene gedeelte af. Doe nu alle ingrediënten in een blender en mix goed tot een Smoothie. Giet in een glas en decoreer nog iets met Kokosrasp en nu maar lekker smullen 😉
Voedingswaarde: 172 C, 46.2 g KH, 2.8 g E, 1.2 g Vet en 4.5 g Vezel
Tip: Deze Smoothie kan jij ook met Proteïne naar eigen keuze opvullen en als een After-Workout Smoothie nuttigen 😉 🙂 🙂