INGREDIËNTEN

1 portie:

• 10 g Chiazaad
• 10 g Quinoa-Pops ( gepoft Quinoa te koop in natuurvoeding shops )     
• 25 g Soja Isolaat  Protein poeder
• 200 g Unsweeted Sojamelk
• 2 g Kaneel
• ( naar smaak en behoefte Zoetmiddel net als honing of siroop... )
• 100 g Fruit naar smaak ( ik naam blauwe bessen )

BEREIDING

De chiazaad, de quinoa paps, kaneel en de soja protein poeder met de sojamelk goed vermengen en over nacht in de koelkast laten opstijven. De volgende dag in een glas de helft van de fruit ( hier de bessen ) vullen, hierover de chia-quinoa mengsel toevoegen, nu hier de rest van de fruit vullen en eventueel nog met pops of anders decoreren en dan maar smullen. Enjoy ! Voedingswaarde: 292 C, 24 g KH, 30.3 g E, 6.7 g Vet en 7.5 g Vezel